Gayrettepe · Personal Training
Sadece size ait bir program, her seansta yanınızda bir antrenör.
Personal training, kalabalık bir salonda kendi başınıza program aramak yerine her seansı sizin için planlayan bir antrenörle çalışmaktır. N Training Studio’da ilk görüşmede hedefinizi, geçmiş sakatlıklarınızı, günlük hareket düzeninizi ve haftada ayırabileceğiniz zamanı konuşuruz; programı bu bilgilerle kurarız.
Kas kütlesi kazanmak, yağ oranını düşürmek, duruşunuzu düzeltmek, bir spora hazırlanmak ya da sadece düzenli ve güvenli şekilde hareket etmek — hedef ne olursa olsun, antrenörünüz tekniği düzeltir, yüklemeyi ayarlar ve ilerlemenizi takip eder.
Faydalar
Hazır şablon yok; egzersiz seçimi, set-tekrar ve yük seviyeniz ile hedefinize göre belirlenir.
Her hareket antrenör gözetiminde yapılır; form bozulduğunda anında düzeltilir.
Kuvvet, kondisyon ve vücut ölçüleri düzenli takip edilir; program buna göre güncellenir.
Planlanmış seanslar ve sizi bekleyen bir antrenör, düzeni korumanın en etkili yoludur.
Kimler için
Seans akışı
Adım 1
Eklem hareket açıklığını hazırlayan, günün antrenmanına özel ısınma.
Adım 2
Kuvvet, fonksiyonel ya da kondisyon odaklı; programınızdaki güne göre planlanmış blok.
Adım 3
Soğuma, esneme ve bir sonraki seansa kadar yapmanız gerekenler.
Eğitmenler
SSS
Hayır. Program mevcut seviyenize göre kurulur; hiç spor yapmamış biri de güvenle başlayabilir.
Hedefinize ve programınıza göre değişir. Çoğu danışan için haftada 2–3 seans iyi bir başlangıçtır; antrenörünüz size uygun sıklığı önerir.
Seans gün ve saatlerini antrenörünüzle birlikte, programınıza uygun olacak şekilde planlarsınız.
Blog
Takviyeler doğru kişi ve doğru amaçla kullanıldığında faydalı olabilir, ancak beslenmenin yerini tutmaz. Hangi takviyenin bilimsel desteği olduğunu ve güvenli kullanım için nelere dikkat etmeniz gerektiğini derledik.
Kas inşa etmek ve güç kazanmak; doğru antrenman prensipleri, yeterli beslenme ve iyi bir iyileşme süreci gerektirir. Bilimsel temelleriyle birlikte adım adım anlattık.
Başvuru
Formu doldurun, sizi arayalım. Ya da doğrudan WhatsApp'tan yazın.
Diğer dersler
Randevu
Hedefinizi konuşalım, size en uygun dersi ve programı birlikte belirleyelim.
