Boks, yalnızca yumruk atmak değil; duruş, ayak oyunu, savunma ve ritmin birleşimidir. Derslerde temel teknikten başlayarak kombinasyonlara, pad ve torba çalışmalarına doğru ilerlenir.
Yüksek tempolu yapısı sayesinde boks, kalp-damar kondisyonunu ve üst vücut kuvvetini geliştirirken stres atmanın da en etkili yollarından biridir.
Faydalar
Boks size ne kazandırır?
- 01
Üst düzey kondisyon
Raunt yapısındaki çalışmalar dayanıklılığı hızla artırır.
- 02
Koordinasyon ve refleks
El-göz koordinasyonu ve reaksiyon hızı gelişir.
- 03
Stres atma
Yoğun ve odaklı tempo zihni boşaltır.
- 04
Özgüven
Teknik geliştikçe vücudunuza olan güveniniz artar.
Kimler için
Bu ders size uygun, eğer…
- Kondisyonunu yükseltmek isteyenler
- Stres atmak ve zihnini boşaltmak isteyenler
- Temel savunma refleksleri kazanmak isteyenler
- Rutin antrenmanlara heyecan katmak isteyenler
Seans akışı
Bir ders nasıl geçer?
Adım 1
Isınma ve ip
Ritim ve ayak çalışmasıyla ısınma.
Adım 2
Teknik ve pad
Duruş, yumruk teknikleri ve antrenörle pad çalışması.
Adım 3
Kondisyon
Torba rauntları ve core çalışması.
Eğitmenler
Boks eğitmenlerimiz
SSS
Sık sorulanlar
Boks derslerinde sparring yapılıyor mu?
Dersler teknik ve kondisyon odaklıdır; temas içeren çalışmalar yalnızca seviyeniz ve isteğiniz doğrultusunda planlanır.
Kadınlar için uygun mu?
Kesinlikle. Boks, kondisyon ve özgüven kazanmak isteyen herkes için uygundur.
Başvuru
Boks için bilgi alın.
Formu doldurun, sizi arayalım. Ya da doğrudan WhatsApp'tan yazın.
Diğer dersler
Birlikte iyi gider.
Randevu
İlk adımı bugün atın.
Hedefinizi konuşalım, size en uygun dersi ve programı birlikte belirleyelim.