Beslenme
Kilo vermede yaygın mitler: doğru bilinen 9 yanlış
Gece yemek kilo aldırır mı, karbonhidratlar düşman mı? Kilo verme sürecini zorlaştıran 9 yaygın miti ve arkalarındaki gerçekleri derledik.
Gayrettepe · Beşiktaş · İstanbul
Güçlen.
Yenilen.
Başar.Gayrettepe'de personal training, reformer pilates, boks ve fonksiyonel antrenman için butik stüdyo.
- Zincirlikuyu Metrobüs yaklaşık 450 m
- Gayrettepe Metro (M2 · M11) yaklaşık 650 m
- Zorlu Center yaklaşık 850 m
Stüdyo
Kalabalık bir salon değil.
Size odaklanan bir stüdyo.
N Training Studio; modern ekipmanları, reformer pilates odası ve alanında uzman antrenörleriyle her seviyeden sporcuya kişiye özel bir antrenman deneyimi sunar.
Amacımız yalnızca fiziksel gücünüzü değil, zihinsel dengenizi ve yaşam kalitenizi de yükseltmek. Antrenman sonrası N-Coffee'de ve bahçe terasımızda nefeslenebilirsiniz.
- disiplin
- 7
- disiplin
- uzman antrenör
- 2
- uzman antrenör
- Zincirlikuyu Metrobüs
- 450 m
- Zincirlikuyu Metrobüs
Dersler
Tek stüdyo, yedi disiplin.
Güç, esneklik, kondisyon ya da dövüş sporları. Hedefinize göre tek bir dersle başlayın ya da birkaçını birleştirin.
01Personal Training
Hedefinize, seviyenize ve temponuza göre kurulan birebir antrenman programları.
02Reformer Pilates
Reformer ve cadillac ile core gücü, duruş ve esneklik odaklı aletli pilates.
03Mat Pilates
Vücut ağırlığıyla yapılan, her seviyeye uygun core ve esneklik çalışması.
04Fonksiyonel Antrenman
Çok eklemli hareketlerle kuvvet, kondisyon, denge ve mobiliteyi birlikte geliştirin.
05Boks
Duruş, ayak oyunu ve kombinasyonlarla kondisyonunuzu ve özgüveninizi geliştirin.
06Kick Boks
Yumruk ve tekme kombinasyonlarıyla tüm vücut kondisyonu, esneklik ve güç.
07Fitness
Modern ağırlık ve kardiyo ekipmanlarıyla, antrenör desteğinde butik fitness.
Hangisi size uygun?
Hedefinizi yazın, size en uygun dersi birlikte belirleyelim.
Yöntem
Hedefe giden yol planlıdır.
- 01
Tanışma
Hedefinizi, spor geçmişinizi ve haftalık temponuzu konuşuruz.
- 02
Değerlendirme
Duruşunuza, hareket kalitenize ve mevcut kondisyonunuza bakarız.
- 03
Program
Size özel antrenman planını ve ders kombinasyonunu oluştururuz.
- 04
İlerleme
Gelişiminizi takip eder, programı hedefinize göre güncelleriz.
Mekân
Antrenmandan fazlası.
Pilates odasından ağırlık alanına, duş ve soyunma odalarından N-Coffee'ye kadar her detayı konforunuz için düşündük.
Pilates odası
Reformer & Cadillac
Ağırlık alanı
Dambıl & sehpalar
Kardiyo
Koşu bandı & bisiklet
Fonksiyonel alan
Kablo istasyonu & bantlar
Soyunma & duş
Kilitli dolaplar
N-Coffee & bahçe
Antrenman sonrası
Resepsiyon
Sizi karşılayan ekip
Ekip
Uzman antrenörler.
Spor bilimleri eğitimi ve uluslararası sertifikalarla, her seansta yanınızdalar.
Konum
İstanbul'un merkezinde,
metroya yürüme mesafesinde.
Gayrettepe'deki stüdyomuza Zincirlikuyu Metrobüs, Gayrettepe Metro (M2 · M11) ve Barbaros Bulvarı üzerinden kolayca ulaşabilirsiniz.
Yakın semtlerden
Vefabayırı Sokağı, Sabır Sitesi No:18/C, Gayrettepe, 34349 Beşiktaş/İstanbul
Harita, Google tarafından sağlanır ve yüklendiğinde Google çerezleri kullanılabilir.
Blog
Antrenman notları.
Antrenman, pilates, beslenme ve sağlıklı yaşam üzerine rehberler.
Beslenme
Sporcu beslenme takviyeleri: protein, kreatin ve güvenli kullanım rehberi
Takviyeler doğru kişi ve doğru amaçla kullanıldığında faydalı olabilir, ancak beslenmenin yerini tutmaz. Hangi takviyenin bilimsel desteği olduğunu ve güvenli kullanım için nelere dikkat etmeniz gerektiğini derledik.
Antrenman
Grup egzersizlerinin sosyal faydaları: birlikte spor yapmanın gücü
Birlikte spor yapmak yalnızca bedene değil, sosyal hayata ve ruh haline de iyi gelir. Grup egzersizlerinin sosyal faydalarını ve bunlardan nasıl yararlanabileceğinizi anlattık.
SSS
Merak edilenler.
N Training Studio nerede?
Gayrettepe, Vefabayırı Sokağı, Sabır Sitesi No:18/C, 34349 Beşiktaş/İstanbul. Zincirlikuyu Metrobüs durağına yaklaşık 450 m, Gayrettepe Metro'ya (M2 · M11) yaklaşık 650 m mesafedeyiz.
Hangi dersler ve antrenmanlar var?
Personal training, reformer pilates, mat pilates, fonksiyonel antrenman, boks, kick boks ve fitness.
Daha önce hiç spor yapmadım, başlayabilir miyim?
Evet. Tüm programlar mevcut seviyenize göre kurulur; antrenörlerimiz tekniği baştan öğretir ve yüklemeyi kademeli olarak artırır.
Üyelik ve ders ücretleri ne kadar?
Ücretler seçtiğiniz derse, seans sayısına ve programa göre değişir. Güncel paketler için WhatsApp veya telefonla (0530 711 08 72) bize ulaşabilirsiniz.
Duş ve soyunma odası var mı?
Evet. Duş kabinleri, soyunma odası ve kilitli dolaplar bulunur. Antrenman sonrası N-Coffee'de ve bahçe terasında dinlenebilirsiniz.
Reformer pilates ile mat pilates arasındaki fark nedir?
Mat pilates vücut ağırlığıyla yerde yapılır. Reformer pilates ise yaylı bir alet üzerinde yapılır; yay direnci hem ek yük hem de destek sağladığı için hareketler daha çeşitli ve ayarlanabilir olur.
Başvuru
Size ulaşalım.
Formu doldurun; hedefinize uygun ders ve programlar hakkında sizi arayalım.